Kış Yürüyüşünde Doğru Giyim Ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Kışın yapacağımız aktivitelerde doğru kıyafetleri doğru şekilde giymek çok önemlidir. Doğru kıyafet seçimi için daha önce bir video paylaşmıştık ona bakabilirsiniz. Kıyafetleri doğru şekilde giymek için temel prensip Kat kat ( Katmanlı ) giyinmektir.
Katmanlı giyinmekteki amaç, yürüyüşümüz boyunca katmanları eklemek ve çıkarmaktır, böylece üşümeden, ısınmadan ve terlemeden yürüyüş yapabiliriz.
Durup kıyafet değiştirmek sıkıcı gelebilir, ancak vücudumuzun gereksiz enerji ve su harcamaması yada hipotermiye girmemesi için fazla ısınmamak yada fazla üşümemek en önemli şeydir.
Kıyafet ekleyip çıkartırken kendi vücudumuzu dinlemeliyiz.
Örneğin;
Dik bir yer çıkmaya başlayacaksak öncesinde biraz üşümek terlememizi engeller.
Güneş alan bir açıklıktan güneş almayan ormanlık bir alana girip uzun süre yürüyeceksek bir katman giyinirsek üşümeyiz gibi örnekler verilebilir.
Temel olarak 3 katman kıyafet vardır.
Peki bu katmanlar ne işe yarar;
Bir; Teri cildimizden uzaklaştırmak için İçlik
İki; Isı yalıtımı için Orta Katman
Üç; Rüzgarı ve suyu dışarıda tutmak için bir Dış Katman giymeliyiz.
Bunun haricinde,
Vücutta ısı en çok Baş, Boyun ve Ellerden kaybedilir. Bu nedenle,
Baş ve boyun için bere ve buff. Ellerimiz için eldiven giymek çok önemlidir. İlave bir katman yerine bere, boyunluk, eldiven giyinmek terleme riskini azaltacaktır.
Ayrıca;
Ayaklarımız için suyu az tutacak sentetik veya yün çoraplar giymeliyiz .Tabiki Su geçirmez nefes alabilir botlar olmazsa olmaz.